登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
aylinekrenn
日記
aylinekrennの日記
aylinekrennさんの自己紹介
|
体重履歴
119件のうち11-15件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
...
次
2021年 02月 22日
Günaydınn 🐣
30 dakika Pamela dans kardiyo yapıldıı ve müko kahvaltım 🙋🏻♀️😍
(2件のコメント)
2021年 02月 21日
Selam herkese 🙋🏻♀️ Bir kaç haftadır kendimi çok yorgun hissediyordum zaman zaman da baş dönmesi, göz kararmalarım oluyordu. Spor yapmaya başlayana kadar acaba bugün yapmasam mı diye kendime söyleniyordum neyse sonra hastaneye gittim test yaptırdım Demir eksikliğim var, vitaminlerim ve diğer insülin, hormon vs. çok iyi ama demir oranım çok düşük olması gereken aralık 30 - 400 ‘ ken benim ki sadece 6 🙍🏻♀️ Kilo vermeye çalıştığım için karbonhidrat, şeker alımıma çok dikkat ediyorum, kahveyi azalttım, tavuk yumurta sebze zaten sürekli tükettiğim şeyler bunlara ilave olarak daha fazla et ekleyeceğim. Pilav, makarna tüketmiyorum belki 3 ayda bir kere kepekli makarna ama pirinç hiç tüketmiyorum ama tüketmem gerekiyor sanırım. Genelde basmati pirincin yararlı olduğunu duyuyorum ama bu aralar siyah pirinç’ te gözüme çarpıyor. Her sabah bir çay kaşığı pekmez içeceğim. Pirin olarak ne önerirsiniz yada başka önerileriniz varsa demir yükseltmek açısından bekliyorum 😊
(45件のコメント)
2021年 02月 21日
Akşam ✨
コメントを追加
2021年 02月 18日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
60.8 kg
14.2 kg
0.8 kg
まあまあ
コメントを追加
体重に変化ありません
2021年 02月 18日
+ 6000’e yakın adım atıldı.
Evde durmanın hakkını verdim sanırım ❗️
(コメント1件)
aylinekrennの体重の記録
全ての履歴を表示