登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
alexandravladi
日記
alexandravladiの日記
alexandravladiさんの自己紹介
|
体重履歴
35件のうち11-15件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
次
2018年 08月 2日
Жуткий упадок сил, настроение в ноль, погода - серость. Но никто за меня не сделает. Сегодня дома кардио 40 минут (дорожка в наклоне 5,5 км/ч) , упражнения на пресс, кстати попробовала «Табата» , очень здоровская штука, буду дальше тренировать пресс по этой программе👍 рацион: овсяный блин, грудка, огурцы 🥒 ну впрочем как и обычно..
Всем настроения!
コメントを追加
2018年 08月 1日
Банальный рецепт (возможно кому-нибудь пригодится), для тех кто устал есть грудку и не знает что с ней делать, предлагаю: сочная запеканка из куриной грудки
В составе:
- куриная грудка (в фарш)
- Кабачок кубиками
- Луковица кубиками
- Яйцо
- Перец, соль
Соединяем все ингредиенты и в духовку на 180 градусов примерно минут 40 (это для большой порции).
Количество продуктов уже на свое усмотрение. Как говорит мой тренер: кабачок в калорийность можно и не учитывать если не много☝🏻, так же как и огурцы.
За счёт кабачка и лука получается нежной и проглатывается даже😂
コメントを追加
2018年 08月 1日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.3 kg
3.4 kg
1.3 kg
まあまあ
コメントを追加
週に2.1 kg減量中
2018年 07月 31日
😂 гречка на обед, просто обожраться можно, хорошо хоть белка в достаточном количестве. Сушка она такая 🙈
(2件のコメント)
2018年 07月 31日
Сегодня хочу поделиться историй из моей жизни.
В возрасте 12 лет, со мной произошла трагедия, я выпрыгнула с 5-го этажа, это был спор с подружкой, который по итогу перешёл в серьёзные последствия)..
У меня раскрошилось 3 позвонка, при этом я поднялась обратно в квартиру и потом спокойно ходила до того момента пока меня не забрала Скорая помощь. По итогу, 6 месяцев лежки, серьёзная операция в Новосибирске, в одной из лучших клиник России, долгое восстановление, железный корсет на 3 месяца и не возможность сидеть.
При таких травмах люди на ноги больше не встают, так как повреждается спинной мозг, и все.. Мне повезло! ( Только теперь на моем животе красуется шрам, сантиметров в 30 😔 )
После этого случая, я очень долго осторожничала со спортом, ну то есть оправдывала себя и жалела, мол «Саша какой спорт, ты что, у тебя же спина», и при этом постоянно мучалась с головными болями и вялостью, муж меня начал заинтересовывать, пытался меня втянуть и даа, сейчас чувствую себя замечательно, даже при том что в моем рационе питания углеводов раз и обчелся, от физ. нагрузок появилась энергия, силы, желание двигаться..
(10件のコメント)
alexandravladiの体重の記録
全ての履歴を表示