登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
Зухра Озарнова
日記
Зухра Озарноваの日記
Зухра Озарноваさんの自己紹介
|
体重履歴
170件のうち11-15件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
...
次
2019年 06月 30日
⚜️ЗЛАКОВЫЙ КЕКС⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️125 г- овсяные хлопья
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️170 г- морковь
▫️50 г- арахис
▫️1 ч.л- разрыхлитель
▫️1 ст.л- масло растительное
▫️250 мл- кефир 1%
▫️110 г- чернослив
▫️2 ст.л- мёд
▫️1 ч.л- корица
▫️1 ч.л- молотый имбирь
▫️50 г- ягода
✅ Способ приготовления:
Хлопья немного измельчить, морковь очистить, натереть на мелкой тёрке. Арахис измельчить, чернослив нарезать на маленькие кусочки. Все ингредиенты смешать, выложить в форму смазанную маслом, сверху выложить ягоды. Выпекать 50 минут при 180С.
❗️КБЖУ 100г- 174/5,5/6,25/26,22
コメントを追加
2019年 06月 28日
⚜️ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ НА КЕФИРЕ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️500 мл- кефир 1%
▫️6 шт- яблоки
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️5 ст.л- овсяные хлопья
▫️5 ст.л- манная крупа
▫️2 ч.л- корица
▫️1 ч.л- сода пищевая
▫️Подсластитель по вкусу
✅ Способ приготовления:
В кефир добавить соду, оставить на пару минут. Яйцо взбить с подсластителем (у меня 2 ст.л мёда). Яичную смесь и все оставшиеся ингредиенты добавить к кефиру, перемешать. Яблоки очистить, вынуть сердцевину, нарезать на тонкие дольки. Форму для выпечки (у меня 26 см) смазать маслом, на дно выложить часть яблок, залить частью теста, поверх теста снова выложить яблоки, залить тесто, повторять слои пока не закончатся ингредиенты (на форму 26 см, получились три слоя). Выпекать 50 минут при 180С.
❗️100г- кбжу 84/2,91/1,30/15,30
(2件のコメント)
2019年 06月 26日
⚜️ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️180 г- творог
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️2 шт- яблоко
▫️1 ст.л- мёд
✅ Способ приготовления:
Яблоки очистить, натереть на крупной тёрке. Смешать все ингредиенты (вместо мёда, можно добавить любой подсластитель). Массу разложить по формам. Выпекать 20-25 минут при 180С.
❗️На 100г- 110 ккал
コメントを追加
2019年 06月 26日
⚜️СЫРНИКИ/1⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️360 г- творог брикет
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️3 ст.л- мука кукурузная
▫️1 ст.л- мёд
✅ Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты до однородной массы. Сформировать сырники. Выпекать на сухой сковороде под крышкой на медленном огне.
❗️На 100г- 158,8 б-13,7, ж-4,9, у-14,7
У меня получилось 10 штук.
(2件のコメント)
2019年 06月 23日
⚜️ТОРТ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
Для теста✔️
▫️3 шт- яйцо куриное
▫️20 г- мука рисовая
▫️10 г- какао
▫️1/2 ч.л- разрыхлитель
▫️Подсластитель по вкусу
Для крема✔️
▫️150 г- вишневый йогурт
▫️150 г- творожный сыр
▫️Подсластитель по вкусу
✅ Способ приготовления:
Белки отделить от желтков. К желткам добавить муку, какао, разрыхлитель и подсластитель. Белки взбить до крепких пиков, добавить к желткам. Получается густое тесто. Тесто перелить в форму, (у меня прямоугольная 15см). Готовый корж полностью остудить, разрезать на несколько частей, ( я разделила корж по полам и каждую часть ещё раз пополам). Для крема йогурт смешать с сыром и подсластителем, смазать коржи. Оставить пропитываться в холодильнике.
❗️На 100г- 171 ккал
(コメント1件)
Зухра Озарноваの体重の記録
全ての履歴を表示