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2018年 06月 29日
现在每天习惯1000卡左右的饮食了，想想原来每天一顿汉堡王到底有多少卡......断食的话大概会维持在700卡左右，每天就算不动睡一天觉也有700卡的能量缺口，何况自己节食以后还挺爱活动的，感觉比原来活动量还大，想想还是挺可观的吧。
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2018年 06月 29日
今天早上燕麦牛奶饱死人，热量也更低了，明后天吃完大餐以后终于要轻断食了1个月了，期待效果。昨天没秤体重，不知道有没有掉，掉了多少。哈哈，这个日记要成励志的掉秤日记了
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2018年 06月 28日
今天中午控制得不错，苦瓜加白菜吃了几块烧鸭子，特别香。今天中餐没有吃药抑制食欲和排油，有点担心会影响效果。又期待周六早上的大餐了，努力完成今晚最后一波减重任务。
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2018年 06月 28日
工作交接好烦，想着终于要解脱了，辞工以后决定奶昔代餐20天，首先瘦到正常体重再慢慢恢复运动。
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2018年 06月 27日
减肥期间可以唯一无限量吃的东西就是水，蔬菜基本也不限量......其实说喜欢吃菜还是喜欢吃里面的油吧……饿了以后嗅觉敏锐太多，幸好食欲普通。
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