登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
mutiarardmasyitha
日記
mutiarardmasyithaの日記
mutiarardmasyithaさんの自己紹介
|
体重履歴
58件のうち56-58件を表示
ページ:
戻る
...
8
9
10
11
12
2019年 07月 14日
Hai selamat siang semuanya. Aku mau share mengenai diet defisit kaloriku. Cerita baik dan buruknya sih hehehe. Kita mulai aja dari cerita baiknya.
Setelah coba 10 hari diet defisit kalori, aku banyak mengalami perubahan. Jadi jumat pagi kemarin nimbang berat badan udah turun di angka 77 terus iseng cobain baju lama. Total ada 5 baju yg udah mulai muat di badan. Seneng dan terharu dong akhirnya baju lama kepake lagi.
Nah buruknya adalah kemarin ada acara arisan di rumah. Ada makanan ini lah itu lah. Makanku pun jadi ngga kekontrol. Akhirnya pizza, kue lumpur, siomay masuk ke perut juga.
Efek makan pizza hut tuna mayo 3 slices dan ngga dibarengi sama olahraga. Langsung naik setengah kilo sendiri. Rasanya kalau udah gini tuh jadi menyesal dg apa yg udah dimakan.
Tetep semangat! Sore nanti pokoknya wajib banget bakar kalori yg berlebihan di hari jumat kemarin.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
78.7 kg
2.5 kg
3.7 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.6 kg減量中
2019年 07月 7日
Selamat siang! Aku mau share atur target turun BB biar ngga terlalu "ngoyo" banget dan bisa buat fun challenge. Ini berdasarkan pengalamanku aja ya. Langsung ajadeh.
Misal BB 80 kg. Target ideal nurunin jadi 60 kg. Kalian jangan langsung target ke angka 60 kg gitu. Dibuat semacam step by step penurunannya. Kalau aku sih buat pake level-levelan ala main games gitu.
Level 1 turun sampai 75 kg. Nanti kalau udah tembus 75 kg masuk ke level 2 turun sampai ke 70 kg. Masuk lagi ke level 3 turun sampai ke angka 65 kg. Nah tau-tau nanti udah masuk ke target angka BB yg ingin kita capai.
Ngga mesti kelipatan 5 kg sih. Kalian bisa menyesuaikan kebutuhan kalian. Semisal mampunya turun 2 kg per level, ya ngga masalah.
Itung-itung sekalian bikin challange diet games versi kita masing-masing. Jangan lupa kalau udah berhasil tembus per levelnya kasih reward untuk diri kalian ya. Kalian bisa makan, hangout, nonton film, main, belanja, dll.
Intinya jangan sampai stres krn diet. Inget nih kalian berhak bahagia walaupun dalam kondisi berdiet.
Tetep semangat dietnya!!! Targetku masih panjang 💪💪💪
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
79.3 kg
1.9 kg
4.3 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.9 kg減量中
2019年 06月 30日
Start pola hidup sehat
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
81.2 kg
0 kg
6.2 kg
まあまあ
コメントを追加
mutiarardmasyithaの体重の記録
全ての履歴を表示