登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
laugherr
日記
laugherrの日記
laugherrさんの自己紹介
|
体重履歴
75件のうち56-60件を表示
ページ:
戻る
...
8
9
10
11
12
13
14
15
次
2022年 01月 5日
dinner yang kemaleman krna kalori harian masih kurang lumayan banyak 😁 roti gandum + selai kacang, yoghurt + pisang+ pepaya enaqq bgt
2022年 01月 3日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.1 kg
0.5 kg
5.1 kg
まあまあ
週に1.4 kg減量中
2022年 01月 2日
mau cerita aja guys, saat ini aku udah 2minggu defkal olahraga jg rutin 3-5x/week dgn intensitas 20-40 menit. Berat badan aku 65,6 kg tinggi 156cm, tujuan aku defkal ya selain sdh kegemukan krna pengen haid ku lancar, fyi dlu aku sdh pernah berhasil diet dari 64kg ke 54kg, lost 10kg dlm waktu kurleb 1 tahun dari 2019-2020, tp jujur aja penurunan 10kg itu dgn diet yg amburadul ikut ikut trend diet IU wkwk kocak bgt, nah di tahun 2021 kmren aku ngekos krna kuliah di jawa, ak udh jarang bgt olahraga skalipun buat workout pun jarang bgt, singkat cerita jan-nov BB aku naik dari 57-65kg, sedih bgt kaya aku selalu ntar ntar an gitu buat idup lebih baik, ak ga perhatian bgt ketubuh aku sendiri sampe haid ku tu telat mulu ga teratur, jadi aku niatin bgt 15 des kmrin aku pelan pelan buat belajar defkal dan belajar hitung2 TDEE & BMR, akumsh belum ngerti dgn rumus defkal, jadi aku pukul rata tiap hari aku hrus makan 1200kal/day, yg aku ga mikirnya aku udh rutin olga seminggu 3-5x tp kok ga turun2, jadi pagi ini aku hitung lagi TDEE & BMR aku ternyata dengan aktivitas ku yg sdh mulai terbiasa dgn olga 3-5x seminggu aku harus makan di 1600an kal/day kaya aku pikirr waduh brati 2 minggu kemarin aku salah hitung pantess BAB ga lancar, haid ku ga tepat waktu lagi 😣 jd mulai hari ini aku mau coba dengan energy intake di 1600an kal/day, semoga kali ini berhasil, smngatttt pelan pelan bisaaa yakin bisaa!!! ☺
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.3 kg
0.3 kg
5.3 kg
まあまあ
体重に変化ありません
2021年 12月 30日
sengaja sarapannya dkit biar bisa mam boci 🤣 ini hari ke 15 defkal santuy msh dalam tahap belajar makannya masih rada kotor + aerobik dan workout chloething, yaa itu BB msh blm geser tp perut dah kerasa ngecil aja, mangattt jan dibawa stress 😝
2021年 12月 23日
ngiler liat orang makan asinan sayur jadinya bikin seadanya aja hehe kuahnya wrna nya gelap bgt krna gula merah nya kebanyakan wkwk
laugherrの体重の記録
全ての履歴を表示