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2018年 10月 10日
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2018年 10月 7日
體脂27.5（嗯嗯了）
早餐：拿鐵+優格+麥片+蘋果+堅果+蜂蜜
午餐：十穀飯+茭白筍炒蛋+絲瓜+蛤蜊+雞腿
晚餐：黑糖饅頭+蘑菇玉米歐姆蛋+花椰菜+四季豆+堅果醬
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.1 kg
2.7 kg
4.1 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2018年 10月 5日
體脂：27.4（昨天吃牛排、吃牛排、吃牛排）
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.3 kg
2.5 kg
4.3 kg
まあまあ
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週に1.4 kg増量中
2018年 10月 4日
體脂27.5
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.1 kg
2.7 kg
4.1 kg
まあまあ
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週に2.3 kg減量中
2018年 10月 1日
體脂26.6%（M6）
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.1 kg
1.7 kg
5.1 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
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