登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
werka98
日記
werka98の日記
werka98さんの自己紹介
|
体重履歴
30件のうち6-10件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
次
2016年 01月 3日
każdy ma jakieś postanowienia na Nowy Rok :D
moje to dla odmiany przytyć i przestać być flaczkiem.
cel ----> 55kg
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51.5 kg
7.5 kg
0 kg
まあまあ
(3件のコメント)
体重に変化ありません
2016年 01月 1日
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku misiaki :)
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51.5 kg
7.5 kg
0 kg
まあまあ
(コメント1件)
体重に変化ありません
2015年 12月 27日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51.5 kg
7.5 kg
0 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.1 kg増量中
2015年 10月 25日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
51 kg
8 kg
0 kg
まあまあ
コメントを追加
体重に変化ありません
2015年 10月 24日
Przez kilka miesięcy katowałam sie praktycznie samym cardio. Schudnąć, schudłam, ale wiecie, rezultat z przodu plecy, z tyłu plecy itp. Płaska z każdej strony. Chciałam (i nadal chcę) to zmienić. Wybrałam się więc do dietetyka, by ułożył mi taką dietę, która przy treningu pomoże mi nabrać trochę mięśni. No cóż, dostałam dietę 1500kcal, dzięki której w niecały miesiąc (bez jakiejkolwiek aktywności) schudłam znowu prawie dwa kg. Wkurzyłam sie strasznie, że niepotrzebnie wydałam pieniądze na tego dietetyka, efekt i tak odwrotny do tego na jaki liczyłam, bo zamiast nabrać trochę masy, znowu schudłam.
Przekopałam cały internet w poszukiwaniu informacji, jak samemu ułożyć sobie dietę, obliczyć zapotrzebowanie na b/t/w itp.
Oto co mi wyszło: (korzystając z rad w necie, ułożyłam sobie dietę rotacyjną, czyli w dni, w które nie ćwiczę, jem tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie, a w dni treningowe jem o około 250kcal więcej, by dać moim mięśniom energię i możliwości rozwoju :)
1850
t: 47,7 g
b: 116,6g
w: 238g
2100
tł: 53g
b: 122g
w: 283g
Nie znam sie na tym kompletnie, dlatego proszę żeby ktoś mi napisał co o tym sądzi :)
Jak ognia unikam tłuszczy, węgli za to dość sporo (tak mi się wydaje), a dosłownie kilka minut temu przeczytałam komentarz Vibo pod postem, w którym pisał, że tłuszcze nie sa takie złe a to właśnie przez węgle nabiera się tkanki tłuszczowej.
Na początku cieszyłam się z tego, co udało mi się stworzyć, ale teraz mam już wątpliwości, więc prosze o rady :p
Jak już mówiłam, kompletnie się na tym nie znam więc bez hejtów proszę ;p
(23件のコメント)
werka98の体重の記録
全ての履歴を表示