登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
restlesscavy
日記
restlesscavyの日記
restlesscavyさんの自己紹介
|
体重履歴
75件のうち6-10件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
...
次
2024年 03月 29日
コメントを追加
2024年 03月 24日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53 kg
20.3 kg
1 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.4 kg減量中
2024年 03月 23日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.2 kg
20.1 kg
1.2 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
2024年 03月 22日
У меня сегодня что-то вроде праздника: я сбросила 20 кг от своего максимального веса! Путь был долгий и ухабистый, но не планирую на этом останавливаться)
Начала путь к похудению я ещё в 2018 году, когда осознала что при подъёме на один лестничный пролёт у меня возникает отдышка. Нехотя встала на весы и увидела страшные 73.3 (для моего роста в 160 это многовато). Я тогда совсем не задумывалась что ем, главное, чтобы было вкусненько. Ах, ну и что куртка на мне после плотного обеда не застёгивается, я тоже тогда не думала.
Полезла в интернет искать диеты и прочее, погружаться в тему. Нашла книгу Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес», прочитала. Она меня будто бы загипнотизировала (такой уж у неё стиль повествования). Я начала питаться только если ощущаю сосущее чувство голода, ела салатики в основном. Убрала все сладкие напитки из рациона, заодно отказалась от сахара. Вес стремительно скакнул вниз, что-то вроде 10 килограмм за месяц.
Потом случился переезд, и я быстро наела половину обратно. Начала считать калории. Помните, да, все эти вопросы неофитов, в духе «в каком виде считать крупы?», «какой дефицит можно держать без ущерба для здоровья?», «что делать, если вес встал?», я тоже ими задавалась. Словила РПП, выражающееся в орторексии. Она до сих пор со мной, пытаюсь с ней подружиться!
Долго читала статьи Олега Зингилевского и худела по ним, а потом и вовсе зашла в поток физикла. За первый поток сбросила с 62 до 55. Сейчас вот прохожу второй поток, обновляю свою базу знаний. Очень помогает работа с куратором: сторонний человек ежедневно проверяет мои отчёты по питанию и корректирует планку за меня. Если что, это не реклама, просто делюсь своим опытом)
Тренировки добавила, чтобы перестать быть skinny fat. 2-3 часовые функционалки в неделю плюс йога по выходным. В таком формате сейчас и живу. Ощущения крайне приятные, есть силы по утрам и даже какой-то вкус к жизни зарождается! В общем, очень рада я :>
Фото до и после, к сожалению, не будет, потому что я только ещё борюсь со своей стеснительностью. В большом весе вообще не фотографировалась, стыдно было
В общем, такие дела. Дальше только вперёд! Съем сегодня чизкейк, я его заслужила ✨
(4件のコメント)
2024年 03月 22日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.3 kg
20 kg
1.3 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
restlesscavyの体重の記録
全ての履歴を表示