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2017年 04月 15日
4 dias de suco verde ... musculação com hiit na esteira
体重:
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70 kg
7 kg
0 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に0.0 kg増量中
2016年 05月 5日
Paleo, LCHF, Jejum de 24 ou 18 horas, Controle da glicose, Muay thai, Corrida e musculação personal (exercicios sao em dias alternados). Logo mais estarei atingindo minha meta.:DDDD
体重:
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68.7 kg
8.3 kg
0 kg
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週に0.3 kg減量中
2016年 04月 27日
Essa semana ta boa, comecei a experimentar ficar em Jejum pela primeira vez, fiz 24 horas. sendo que fiz corrida de 5km na esteira e não me alimentei, estou me sentindo bem, depois fiz uma refeição com cogumelos, carne, rúcula, couve, e queijo provolone na chapa. estou me sentindo muito bem por enquanto, hoje estou tentando mais 24 horas e com musculação hoje a noite.
Boa dieta a todos.
(4件のコメント)
2016年 04月 15日
体重:
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残り:
ダイエット続き:
69.6 kg
7.4 kg
0 kg
100%
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週に2.1 kg減量中
2016年 04月 14日
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ダイエット続き:
69.9 kg
7.1 kg
0 kg
100%
(コメント1件)
週に1.1 kg減量中
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