登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
katerina779976
日記
katerina779976の日記
katerina779976さんの自己紹介
|
体重履歴
22件のうち6-10件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
次
2024年 02月 18日
Всем привет. Сеголня 18 февраля, а это значит прошёл месяц моих изменений, месяц я не ем после 14.00 без срывов, не курю, не пью, и пытаюсь полюбить спорт.
И так…
Вес - 75,5 / -7 кг
Гр- 103 / -7 см
Пгр- 88 / -6 см
Тал- 87 / -13 см
Жив- 103 / -5 см
Бед- 108 / -5 см
Р- 34/34 / -1 см
Н- 39/39 / - 1 см
Что ем!? Я стараюсь питаться правильно, не ем колбасу, сосиски, Сахар, фастфуд, пирожные, торты, жареное, все что вредно.
Не отказываю себе в шоколаде, сразу пояснения, мое питание не на месяц или два, я хочу так есть остаток своей длинной и счастливой жизни, поэтому и не отказываю себе в шоколаде, пусть организм не отвыкает от вкусняшек.
Завтрак в 9.00, обед до 14.00, ем я не более 1200кк в день. (Мне так комфортно)
Из физ нагрузки - делаю гимнастику для осанки, комплекс упражнений на тазовое дно, 5000шагов минимум хожу в день.
Из ухода - скраб, тейпы (купила электронную книгу по тейпированию) пока тестирую, ванны с содой каждую неделю.
План на 1 месяц был сбросить 6-7 кг ✅ выполнен
План на 2 месяц сбросить 3-4 кг и ввести ежедневный бег в свою жизнь ‼️ работаем дальше 💪
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75.5 kg
2 kg
15.5 kg
まあまあ
(24件のコメント)
週に1.2 kg減量中
2024年 02月 15日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76 kg
1.5 kg
16 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.5 kg減量中
2024年 02月 10日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77.1 kg
0.4 kg
17.1 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.4 kg減量中
2024年 02月 6日
Завтрак на 516кк.
コメントを追加
2024年 02月 5日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77.4 kg
0.1 kg
17.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.9 kg減量中
katerina779976の体重の記録
全ての履歴を表示