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ingridsantana65
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2023年 04月 5日
Todo mês tiro fotos para acompanhar minha evolução, fui fazer o comparativo do início do ano até agora, e os resultados estão vindo, estou em processo de emagrecimento já tem 1 ano.
(コメント1件)
2023年 03月 30日
Ainda estou em cutting, não vejo a hora de entrar em Bulking. Em minha trajetória já foram 9 quilos eliminados, hoje minha alimentação é calculada para manter o peso, ganhar massa magra e perder gordura. Faço Crossfit 5x na semana.
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2023年 03月 30日
Meu lanche da tarde ( pré treino )
Pão de queijo saudável
25 gramas de tapioca
1 ovo
15 gramas de requeijão light
20 gramas de queijo mussarela
Mexe bem e coloca em uma frigideira anti aderente
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2023年 03月 29日
Jantar de hoje
110 gramas de cuscuz
20 gramas de mussarela
2 ovos frito sem gordura
(6件のコメント)
2023年 03月 28日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
69.9 kg
9.1 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.3 kg減量中
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