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2022年 07月 22日
NAEK 8KG😭😭😭😭😭😭😭😭
pgn bisa haid lgiii dan udh coba surplus kalori/break diet tpi smpe skrg ttep ga haid 😣😣😣
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2022年 07月 10日
met idul adha
(3件のコメント)
2022年 07月 2日
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2022年 06月 27日
udh gahaid setahun dan aku udh coba untuk kalori maintenance dan jaga pola mkn jga rutin olhrga kya wo/sepedaan dirmh skitar 30mnit atau 1jam tpi hsilnya jga masi gahaid. nah aku juga udh coba ikutin saran dri komen difs untuk break diet dlu tpi ttp olhrga klo aku si cma sepedaan skitar 30mnit atau 1jam dan hasilnya badan ku normal tpi perutnya lebih besar yah aku tau itu skinny fat:( butuh brpa lama yah break dietnya? tkutnya kebablasan bgt:(( skrg aku harus bgaimana apkah lnjut diet defisit dgn olhrga atau break diet dgn olhrga jga?? aku bru pemula bljr ilmu diet dan masi krg paham, bisa bntu solusinya yg sdh lebih pengalaman ka helppppp meeee😭😭
(10件のコメント)
2022年 06月 26日
udh seminggu ini mkan gorengan yg ditukang jualan trus kadang 2 kadang jga kalap, nah sbnrnya boleh ngga si mkan gorengan tiap hri walaupun masi defisit kalori? kaya cma 2 atau 3, yg dijual itu kan kadang jga gorengnya udh berulang dan minyaknya gatau sbrpa jadi bingung.. akhir akhir ini gabisa nahan gorengan 😣😣, tolong bntu jwb yaa:(((
(18件のコメント)
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