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2023年 04月 13日
tetep konsisten makan di 2000++ kal 🤣, jangan takut endud yg penting konsisten latihan beban + ABS , pola makan jg di jaga. walau masih suka makan mie + gorengan dll 😂, biar ga stress makan realfood molo.
(44件のコメント)
2023年 03月 18日
on proses nebelin otot, nyaris tiap hari surplus kalori, di 2000++ , kadang lebih di 2500kal 🤣🤣. kecil2 perut karet.
(33件のコメント)
2023年 03月 1日
jangan takut makan 🤣🤣.
(20件のコメント)
2023年 02月 5日
gas keun. #tricep anti glambir
(8件のコメント)
2023年 01月 30日
Bnyak tmn2 yg mkan di bwah BMR or berlebih potong calori demi kurus. pdhal itu ga bgus buat tubuh(blm tntu lemak yg turun, bisa aja otot nyusut). Apalah dayaku yg mkan di 2000++ kalori tiap hari, sma skali g fokus ke angka timbangan,tp fokus naikin otot.
(23件のコメント)
aprill n.aの体重の記録
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