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2024年 04月 30日
Mulai cutting lagi. Berhubung jadi anak kost jadi harus pinter2 cari serat sama protein tambahan walaupun ga masak sendiri 🥲🤣👌
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2024年 01月 20日
Turun karena diet ❎ Turun karena mulai pp pake kereta ✅ 🤣
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
54.5 kg
11.6 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.1 kg減量中
2024年 01月 14日
3 minggu ini belum mulai olahraga dan defkal lagi. Dari rata2 kalorinya sih ga banyak overnya. Kita liat lusa bb sekarang berapa. Ga bisa timbang besok, abis makan mie. Ntah kenapa tiap makan mie besoknya naik. Mungkin karena tinggi kali garam msgnya 🤣
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2024年 01月 7日
Evaluasi 1 minggu ini: Ternyata emang gak bisa pantang nasi 🤣 Mending makan nasi 1 centong tapi kenyang beberapa jam daripada makan spaghetti atau mie dkk yang 1 jam udah laper lagi. Mana tinggi2 kalorinya 🥲 Yang ada jadi double makannya karena harus makan nasi lagi.
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2024年 01月 7日
Seminggu ini jadwal makan dan jumlah kalori masih berantakan dan beberapa kali surplus, mana belum bisa workout pula. Yuk bisa yuk mulai defkal dan olahraga lagi besok. 💪
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HCP97の体重の記録
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