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Francisco Paiva
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2023年 01月 13日
Desencantou!
Depois das festas de final de ano, meu corpo estava demorando a responder à minha volta à rotina de treinos e dietas.
Mas agora parece que se lembrou do caminho de volta. 🤣🤣🤣
Segue o plano!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
117.9 kg
8.1 kg
35.9 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に6.3 kg減量中
2023年 01月 12日
Assisti um vídeo no Instagram que fala sobre os 4 pilares para um emagrecimento saudavel:
1) alimentação
2) exercício físico regular, incluindo exercico de força como a musculação
3) sono de qualidade
4) hidratação.
Acrescido de um outro ponto fundamental: CONSTANCIA.
Resolvi compartilhar pois creio possa ser útil a todos aqui!
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2023年 01月 12日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
118.8 kg
7.2 kg
36.8 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2023年 01月 11日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
118.9 kg
7.1 kg
36.9 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.9 kg減量中
2023年 01月 7日
Resultado das festas de fim de ano, uns quilinhos a mais... Mas como o problema não é o que se come entre Natal e Ano Novo e sim entre Ano Novo e Natal,.bora corrigir e entrar nos trilhos novamente.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
119.4 kg
6.6 kg
37.4 kg
まあまあ
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週に0.1 kg増量中
Francisco Paivaの体重の記録
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