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体重履歴
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1
2
2021年 07月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
104 kg
0 kg
14 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
2021年 06月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
105 kg
0 kg
15 kg
まあまあ
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週に0.0 kg増量中
2016年 06月 16日
Bom Galera, só pra constar, comecei fazendo fazendo uma dieta chamada PALEOLITICA (a popular zero CARB.), fiquei duas semanas fazendo essa dieta, emagreci 5kg muito rápido, porém optei pra mudar minha dieta, hoje voltei a comer carboidratos, proteínas e gorduras, acredito que a nova dieta esta sendo melhor pra mim visto que estou malhando e fazendo HIIT, busco a HIpertrofia.
Gord Carbs Prot Cals
64,56 173,90 257,86 2357
7:00
-Ovo Mexido (Inteiro, Cozido)3 grandes
22,34 4,03 20,29 304
-Clara de Ovo 3 grandes
0,17 0,72 10,79 51
1G de Vitamina C
10:00
-Panco Pão Integral Total com Quinoa 2 1/2 fatias, 50 g
0,70 21,00 6,20 116
-Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal 50 g
9,50 - 8,00 122
Paulista Leite Semidesnatado 1 copo, 200 ml
2,20 9,80 6,00 83
-Café 150 ml
0,03 0,06 0,18 2
-Naturovos Albumina de Chocolate 40 g
1,00 30,01 127 127
13:00
-Carne de Vaca do Filé de Costela 200 g
16,60 - 40,26 322
Camil Arroz Parboilizado 52 g
- 40,56 3,43 176
16:00(pré-treino)
-Copacol Filé de Peito de Frango 160 g
1,33 - 37,32 167
-Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido) 250 g
0,25 50,02 4,28 215
18:30(pós-treino)
- Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% 1 1/2 x 3 colheres de sopa, 45 g
- 6,75 36,00 180
20:00
- Copacol Filé de Peito de Frango 1 1/4 x 1/2 unidade, 150 g
1,25 - 35,00 156
Camil Arroz Parbolizado 1/4 xícara, 50 g
- 39,00 3,70 174
23:00
- Clara de Ovo 200 g
0,34 1,46 21,80 104
Gema de Ovo 2 grandes
9,02 1,22 5,39 109
1G de Vitamina C
ou 200g de ABACATE + 6 Claras de ovo ou 40g de albumina
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
92 kg
8 kg
2 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2016年 05月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
92 kg
8 kg
2 kg
まあまあ
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週に3.1 kg減量中
2016年 05月 3日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
100 kg
0 kg
10 kg
まあまあ
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