登録 | サインイン

FatSecret

日本

- 検索:
- 食品
- レシピ
- フィットネス
- 会員

zyzzbro6の日記

zyzzbro6さんの自己紹介 | 体重履歴

172件のうち1-5件を表示

ページ: 1 2 3 4 5 ... 次

2016年 11月 13日

Diametralne zmiany- postanowilem zmienic calkowicie swoja diete.
Jest to system zwany CarbNite polega na 10 dniowym poscie od weglowodanow. Ich ilosci maja siegac 30g lecz dopuszcza sie 50g. Bialko ustalamy na poziomie 2-2,5g (I tak wielu zaraz powie ze duzo "za duzo) ale takie sa wskazowki. Natomiast tluszcz stanowi reszte zapotrzebowania
10 dnia po treningu popoludniowym zaczynamy uczte skladajaca sie z "hulaj dusza piekla nie ma" Trwajaca od 6-8 godzin. Ma to na celu nabicia glikogenu, nadac komfortu psychicznego organizmowi oraz pewnej odskoczni od codziennej diety z niska zawartoscia weglowodanow.
Najlepiej rozlozyc sobie produkty tak aby nie jesc samych slodyczy. Im mniej zjemy tłuszczy podczas ładowania (mniej wody w nas wejdzie).
Obecnie jestem na 8 dni danej diety i czuje sie obecnie dobrze. Najgorszy byl 4-6 dzien gdzie czulem sie slaby, zly, poddenerwowany i nie mialem wystarczajaco nastroju. Na szczescie objawy ustapily. Obciecie weglowodanow od codziennosci wymaga silnej woli. Weglowodany-cukier=uzależnia!
Pozdrawiam!

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
72.2 kg	6.8 kg	0.2 kg	まあまあ

(4件のコメント) 週に0.7 kg減量中

2016年 10月 30日

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
73.5 kg	5.5 kg	1.5 kg	まあまあ

(3件のコメント) 週に0.4 kg減量中

2016年 10月 23日

200g wegli i ponad robi robote :D

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
73.9 kg	5.1 kg	1.9 kg	まあまあ

コメントを追加週に0.2 kg減量中

2016年 09月 10日

Waga spada. sylwetka się wyostrza. samopoczucie dobre. miałem małe zahwiania typu napady na słodkie lecz opanowalem je. system zywieniowy luźno traktowany czyli nie spinam się. jem kiedy jestem głodny. dużo kalori wpada pod koniec dnia.
obliczenia pokazują 8% bf.
cel jak się uda 5-6%, odwodnienie, ładowanie, zdjęcia. utrzymanie. potem powolna masa do Max 12-14%bf.
póki co zblizam się małymi krokami do osiągnięcia celu.

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
74.9 kg	4.1 kg	2.9 kg	まあまあ

コメントを追加週に0.7 kg減量中

2016年 09月 3日

dobrze jest. żyły wyskakują. siła nie spada. psychika w miarę dobrze się trzyma. czasem podjem Ale kolejny dzień niweluje nadwyżkę.
cdn..

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
75.6 kg	3.4 kg	3.6 kg	まあまあ

コメントを追加週に0.7 kg減量中

zyzzbro6の体重の記録

全ての履歴を表示

アプリを入手

食品ブランド一覧お問い合わせ

ユーザーを見つける | 利用規約 | 個人情報保護方針 | 悪用・乱用を報告する

© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。