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lfigueiredo92
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体重履歴
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2024年 08月 20日
Semana 4 - dia 1/7
Voltando a dieta hj depois do estrago do fds, hj tive um pouco mais de dificuldade de escolher a alimentação saudável. Mas até então consegui. 😮💨
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2024年 08月 20日
Semana 4 - Dia 1
Mega inchada ainda, reflexo do fim de semana.
Minha compulsividade por doces/ besteiras foi um pouco difícil de lidar como já previa. O pé na jaca foi um pouco mais controlado. Bebi um pouco e churrasco à vontade.
Resultado + 1,8 kg em dois dias
Erro ocorrido e reconhecido.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
81.6 kg
3.9 kg
9.6 kg
まあまあ
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週に1.0 kg増量中
2024年 08月 16日
Semana 3 - Dia 4/7
Achei que essa semana seria mais complicada ajustar minha vida social com a Dieta. Incrivelmente, tenho me saído muito bem.
Entender que para perder um mísero kg preciso ter um déficit de 7000-7700 kcal, me fez respeitar muito o tempo necessário e cobrar bem menos do meu corpo.
Quando mais nova conseguia reduzir até 5kg em uma semana, e nas últimas dietas não entendia como não perdia de 1 a 2 kg em uma semana. O que gerava frustrações com a dieta em achar que estava fazendo algo errado. Consequentemente parava…
Hj tenho mais paciência
(3件のコメント)
2024年 08月 15日
Semana 3 - Dia 3/7
Querido Diário,
Consegui resistir as tentações ontem. Sou contra as restrições exageradas… mas nesse primeiro momento é preciso para entender e o corpo acostumar a ausência de alimentos que n agregam em nada e me distanciam do meu objetivo.
Dias difíceis para as patricinhas 😂
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2024年 08月 15日
Semana 3 - Dia 3/7
Conseguindo manter o foco… o almoço saiu tarde mas saiu do jeito que deveria ser!!! Muito bem distribuído e cheio de nutrientes!
Folhagem eu n cálculo a caloria
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