|
Meu nome é Raquel, tenho 31 anos, meço 1.70. Treino e estudo para ser professora de vinyasa yoga. O objetivo de perder peso, além de estético, está vinculado ao objetivo de melhorar minha performance em posturas invertidas e acrobáticas da vinyasa.
Rotina:
🧘🏽♀️Vinyasa yoga 3x na semana com orientação profissional.
🏋️Musculação 2x por semana para ganhar massa muscular e acelerar meu metabolismo.
🍽️Jejum intermitente protocolo 16h.
❌ Não como carne vermelha
|