Mijn gewicht is geen grote worsteling, maar ik wil wel een beetje opletten. In 2013 verloor ik bijna 5kg op 9 weken tijd, dankzij het bijhouden van een dagboek in Fatsecret, dus ik geloof dat het werkt door eerst en vooral je bewust te worden van je energiesysteem en vervolgens er rekening mee te houden. Door wat puzzelen en rekenen hoef je geen honger te hebben en je niet alles te ontzeggen.
Nu, 5 jaar later zijn diezelfde kilo's er wel weer stilletjes aan komen plakken :-) - tijd voor onderhoud!

UPDATE

In april 2020 begonnen met intermittant fasting en op een paar maand tijd tot mijn streefgewicht gekomen (ttz een 6-tal kg afgevallen). Het mooie daarbij is dat ik mezelf niet (veel) ontzeg, en dat het vasten me niet veel moeite kost binnen het 16/8 systeem.

Ik zeg niet dat iedereen IF moet beginnen doen, maar als je allang vanalles hebt geprobeerd, kan je zeker dit eens overwegen.