𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥
Hobbymatbloggare och Influencer
Instagram: jcansofficial

𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨
Här delar jag med mig av personliga recept som specificerar alla ingredienser i fram av gram samt den totala kalorimängden/måltid. Åsså bjuder jag på en hel del tankar, känslor och stöttning av er såklart.

𝐇𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚
Jag är en 30 årig kvinnlig tyska, bosatt i Sverige som bloggar och delar med mig. Jag är diagnostiserad med Panikångest, Generell Ångest (GAD), Posttraumatiskt Stressyndrom och depression. Jag är inte mina diagnoser men dom har påverkat min livsstil, till det sämre men trot eller ej, även till det bättre då jag lärt mig mycket om mig själv.

För ett år sedan föll jag ned i en tung depression och var redo att lämna livet bakom mig. Detta resulterade i inläggning som varade 3 veckor. Då och då fyllde jag mitt sjukhusnattduksbord med kexchoklad, lösgodis, Ahlgrens bilar och ibland även Ostbågar. Jag handlade snask för 500:- var fjärde dag. Den månaden gjorde av med 3500:- på sötsaker utan att röra sig speciellt mycket. Fann helt enkelt tröst i snasket och blev en tröstätare.

𝐍𝐮𝐭𝐢𝐝
Jag mår mycket bättre idag. Har fått mediciner som hjälper mig att sova vilket varit till enorm nytta. Har även fått en terapeut jag litar mycket på. När jag ser tillbaka på mitt agerande så kan jag inget annat än att acceptera att det var så jag höll mig över ytan, just då. Jag kan aldrig någonsin klandra mig själv.

Jag har förstått nu i efterhand att en stor del i att må psykiskt bra är att ta fysiskt hand om sig. För mig är viktnedgången en del i mitt tillfrisknande. En sund kost, rätt mängd motion samt små kalorisnåla måltider är för mig en stor räddning.

𝐊𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭
Om ni undrar något eller bara vill ha stöd är det bara att skriva ett pm. Du kan också skriva till mig på Instagram (finns under samma namn som här).

𝐌𝐞𝐝 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐬𝐡𝐞𝐭 𝐨𝐜𝐡 𝐬𝐭𝐲𝐫𝐤𝐚 𝐤𝐥𝐚𝐫𝐚𝐫 𝐯𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐭, 𝐭𝐢𝐥𝐥𝐬𝐚𝐦𝐦𝐚𝐧𝐬.

_____
ఌ𝑒𝑛𝑛𝑖𝑓𝑒𝑟