1.77m (gezond bmi).
Kleine historie:
In mijn studententijd was ik fors aangekomen en heb ik pas in begin 2018 geleerd hoe je gezonder kan eten en bewegen. Dat heeft ervoor gezorgd dat ik 10 kilo was kwijtgeraakt (van 94kg naar 84kg ongeveer). Tijdje lang rond dit gewicht gebleven en uiteindelijk door corona 3kg aangekomen. Dat zat me niet lekker, gezien ik nog steeds geen gezond bmi had. Door een collega kwam ik achter intermittent fasting. Research gedaan en het toen geprobeerd in mei 2022, ik was toen al 2kg afgevallen en daarna ging het vrij rap. Veelal 16:8 regime, maar ik ben wat losser in het weekend (als ik bij anderen ben) en op vakantie. Zo ben ik 8kg afgevallen. Begin 2023 heb ik sporten opgepakt en ga ik voor body recomposition. Langzaamaan afvallen, spieren opbouwen, vet verbranden. Dit gaat met ups & downs.

Mijn aanpak? Weer calorieën tellen, vast ritme van sporten & gezond eten en kijken hoe ver we komen. Ik eet veelal vegetarisch, soms heb ik een dag dat ik vis of vlees eet.
Berekeningen adviseren 70kg, dus daar werk ik naar toe.