demedd
2019年 03月に参加しました
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体重履歴

計量を始める
68.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg

現在の体重
69.4 kg
成績: 週に0.4 kg減量中

目標の体重
58 kg
残り: 11.4 kg
Awal BB : 68,5-69 kg (Januari 2019 akhir )
TB : 159 cm
Umur : 23 tahun

Mulai intermittent fasting awal Februari dengan jendela 16/8. Sekarang cenderung memakai jendela 18/6 (atau 20/4 hanya setelah cheating day). Mulai menghitung kalori sejak Maret dan konsumsi sekitar 1350 kalori per hari. Workout 5-6 kali seminggu kombinasi kardio dan weight-lifting. Tidak pernah masak sendiri, semua makanan beli di luar. Pecinta pasta dan gorengan

demeddの体重の記録


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ra_mama
最後の計量: 週に0.0 kg増量中 Up
 
rabbit_violin
最後の計量: 週に0.3 kg減量中 Down
pandamerah
最後の計量: 週に0.1 kg減量中 Down
 
ncachica
最後の計量: 週に0.8 kg減量中 Down


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