|
Привіт. Мене звати Іра, переїхала в США рік тому і набрала 6 кг + 5 кг до того за початок війни. Ціль схуднути з 72 кг до 59 кг. Ходжу на гарячу йогу 3-4 на тиждень + 1 день в спортзал.
Чіткої дієти немає, пробую дефіцит калорій + інтервальне голодування. Let's get started!
|