aknyr
2016年 12月に参加しました
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体重履歴

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80.5 kg
これまでの減量分: 7.2 kg

現在の体重
73.3 kg
成績: 週に2.8 kg減量中

目標の体重
56.9 kg
残り: 16.4 kg
Не на диетах - только ПП.
Рост 170.
Цель - "разогнать" обмен веществ, научиться регулярно (!) питаться полезной (!) пищей, и похудеть до добеременного перед первой беременностью веса.
Мама 2.0. На ГВ :)

aknyrの体重の記録


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gauerjul
最後の計量: 週に0.7 kg減量中 Down
 
polza1294
最後の計量: 週に3.3 kg減量中 Down
natishka_tk
最後の計量: 週に0.7 kg減量中 Down
 
bamblond
最後の計量: 週に0.5 kg減量中 Down

aknyrの料理帳

カロリー: 314kcal | 脂質: 5.24g | 炭水化物: 45.66g | たんぱく質: 24.61g
Сырники Диетические
Просто, вкусно, быстро.
カロリー: 73kcal | 脂質: 2.72g | 炭水化物: 9.27g | たんぱく質: 3.13g
Панкейки
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
カロリー: 234kcal | 脂質: 8.89g | 炭水化物: 42.89g | たんぱく質: 17.72g
Овсяноблин
Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.
カロリー: 238kcal | 脂質: 2.22g | 炭水化物: 45.17g | たんぱく質: 8.43g
Оладьи на Кефире
Простой рецепт приготовления диетических оладий.
カロリー: 177kcal | 脂質: 3.81g | 炭水化物: 28.11g | たんぱく質: 6.65g
Кексы с Сыром
Воздушные, шикарный вариант на завтрак.
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