Привет! Мне 34. Как говорит моя сестра: “ сколько я тебя помню, ты всю жизнь худеешь». И это действительно так 🙈. Правда раньше мне не нравилась моя фигура, но это были больше придирки (это я поняла, позже) проблем с весом не было и качество тела было хорошее. Есть особенности фигуры (тип фигуры -груша), но с ними ничего не сделаешь. В общем, сейчас я вешу на 10 кг больше чем тогда и есть реальные проблемы.
Начало пути -10 июля. Вес 65 ( может чуть больше), рост 160см. Начала с 1700 ккал, потом уменьшила до 1400ккал. По факту получается 1400-1500. БЖУ 30/30/40. В точности соблюдать пока не получается ☹️
Иногда (пару раз в неделю) бегаю по утрам по 6,5 км и сегодня (16.08.2018) начала делать вакуум живота.