27 mei 2018

Hallo allemaal,

Vroeger veel gesport (turnen, fitness) 5 dagen in de week 3 uur per dag. Door medicijnen op mijn 16e (anti-epileptica) veranderde er veel (ik kwam in korte tijd 16kg aan) en werd mijn gewicht een gevecht. Na twee jaar had ik het onder controle en woog ik netjes 62-65.

Maar als de jaren erbij komen, een gezin met 3 kinderen, eigen bedrijf met soms rare werkuren dat eist zijn tol en wordt het hard werken om de balans te houden.

Ik functioneer momenteel op 1200 - 1500 KCal per dag. Even op een eenvoudige manier pas op de plaats gemaakt door gewoon te eten, niet te snoepen, geen geraffineerde suikers en light frisdrank te laten staan, want ik wil dólgraag mijn spijkerbroeken weer passen!!

Ik ben 1,68m lang en mijn streven is om weer de 65kg te wegen. Dat zal niet voor de zomer zijn... dus ga ik voor een tussenstap 70kg.

Ter motivatie om meer te bewegen/lopen door de dag heb ik een stappenteller (zit nu net boven de 6000 en wil naar de 10.000 stappen), die ook nog geregeld "beweeg!" roept en dan haal ik een watertje inclusief de trap op en trap af!

Geregeld op de weegschaal staan werkt wel motiverend èn mijn jongste dochter doet mee door ook niet te snoepen.

We gaan er dus weer voor! Succes allemaal...


Startgewicht: 80kg

1e doel: 75 kg ✔ (78cm = gezonde WHtR)
2e doel: 70 kg (is gezond BMI)

Einddoel: 65 kg
Favoriete einddoel: 62kg