Живу в городе Уфа Республика Башкортостан.
Мне 41 год (2019г.)
Старт в направлении здорового похудения и правильного питания начат с 11.02.2019г. (96 дней назад).
За этот период я похудела на 17кг, придерживаясь принципов правильного питания,
кушаю 5 раз:
завтрак с 7:00 до 9:00,
2-й завтрак с 10:00 до 11:00,
обед с 13:00 до 14:00,
перекус с 15:00 до 16:00
и ужин с 17:00 до 18:00,
после 18:00 ничего ни ем и не хочется после такого плотного графика в питании.
Иду к цели в 56 кг, составила график по снижению веса на 5 месяцев.
Плюс я приседаю по программе от 50раз до 250раз за месяц.
Плюс классическая планка.
Плюс махи руками.
Плюс холохупы - кручу сразу 2 шт.
Плюс пью водичку по часам (1,5л в день), будильник напоминает.