Jepp, bin zu dick.

Lebe seit Jahren Vegan und musste lernen dass das nicht der Schlüssel zum schlank sein ist. Für mich ist es nicht schwer auf Lebensmittel mit tierischen Fetten und Eiweißen zu verzichten und außerhalb von dem auch noch auf Tabak und Alkohol. Schwer ist es für mich eine Bedarfsorientierte Energieversorgung zu gewährleisten. Daher ist diese App doch sehr nützlich.

Ich esse gern Brot und habe eine schwäche für Schokolade. Ich liebe es für andere zu kochen und wenn ich das tue, dann zu viel von allem. Und so bemühe ich mich das alles zu regulieren.

Meine ersten Schritte sind es meine Eiweiß Zufuhr zu erhöhen und auf Süßigkeiten zu verzichten. Ich achte darauf genügend Ballaststoffe aufzunehmen und genügend Wasser zu trinken.

Um mit den Mythen vom gesunden Übergewicht und der Unfähigkeit schlank zu sein aufzuräumen, hilft mir das Buch Fettlogik überwinden von Nadja Herrmann.

Achievement unlocked
✅ 02.08.2021 - BMI unter 50
✅ 09.08.2021 - Zurück in meine Lieblingshosen (3XL)
✅ 06.09.2021 - 1/5
✅ 04.10.2021 - Zurück in meine Lieblings- Hemden & Shirts (XXL)
⚠️ Zurück in den zuletzt gekauften Anzug (2019)
⚠️ 1/4
⛔️ BMI unter 40
⛔️ Lieblingshosen in XXL
⛔️ 1/3
⛔️ Zurück in meinen Lieblingsanzug (2009)
⛔️ Wieder eine Stunde Laufband Joggen 9Km/h (2013 zum letzten Mal)
⛔️ 100 Km Fahrradstrecke an einem Stück (2011 zum Letzten Mal)
⛔️ T-Shirt Größe XL bequem tragen
⛔️ 1/2
⛔️ Unter 100Kg (zuletzt 2004)
⛔️ BMI unter 30
⛔️ 2/3
⛔️ Zurück in den ersten Anzug (2006)
⛔️ T-Shirt Größe L bequem tragen
⛔️ 3/4
⛔️ 1. Pull Up / Klimmzug
⛔️ 4/5
⛔️ 20 Pull Ups
⛔️ BMI unter 25
⛔️ One Punch Man Trainingsplan durchhalten
⛔️ T-Shirt Größe M bequem tragen

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