A exatos 2 anos e meio decidi mudar de vida, de hábitos alimentares visando a perca de peso. Iniciei com 104kg (34 anos, 1.79 altura), já fazia eventualmente alguma atividade física, mas decidi intensificar e fazer de forma séria e comprometida com meu corpo. Parei de ingerir bebida alcoólica, frituras, refrigerantes, enlatados e industrializados em geral, deixei o arroz (branco e integral) e massas, passei a fazer Aeróbico em Jejum (o que facilitou meu ingresso no Jejum Intermitente). Hoje tenho, 79kg, sou adepto do Jejum Intermitente, protocolo Leangains (16:8) há 2 meses (RECOMENDO MUITO), vestia 48, hoje 38 (e caindo), estou conseguindo atingir meus objetivos físicos e na saúde. Abracei de vez meu novo propósito de vida, não me arrependo, me sinto muito bem, minha autoestima foi lá pra cima, me sinto renascido, venci (venço ainda) muito obstáculos, a cada dia me superando em vários aspectos.