Olá começo falando que adoro comer rsrs mas tenho que manter o peso tenho hipotireoidismo e não posso facilitar. em 2012 consegui perder 16kg estava sobrepeso pesava 79kg pensei terei que fazer algo. Fiz tratamento com a nutricionista consegui chegar ao peso ideal.
Já fiz dieta de todo o tipo: dieta da proteína / dieta das frutas / dieta detox / dieta liquida resolve por um tempo depois você não consegue manter.
Já malhei muito de domingo a domingo fazia Pilates, corrida de rua e aeróbico+ musculação. Tive que parar pois fiz uma cirurgia e agora já estou liberada mas não tenho estimulo. recomeçar não é fácil. Mas vou voltar sim . Com isso ganhei 4kg e quero voltar ao meu peso de antes. quero pesar 61 a 60kg.
Mas está difícil. Estou tentando a low carb e já fiz jejum intermitente de 16h.
Sei que é difícil manter, mas tenho que tentar.