Приветик!
30-ти летняя мама 3х летней крошки.

Снизить вес цели не стоит. Зато есть цель уменьшить объемы и подтянуть: живот, бедра (хочется минус 5-7 см) и ножки. А так же снизить метаболический возраст, %содержания жира, и увеличить объем воды в организме.
Исходные данные взяты с велнесс-теста на японских весах-анализаторах "Танита".

Контролирую КБЖУ :
К-1200, У40% Б30%, Ж30%
норма по белку - не менее 80гр в день, норма по жиру - не более 40гр
Занимаюсь с тренером в зале, периодически отдыхаю за занятиями йогой.