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1Andy
1Andy
2016年 11月に参加しました
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22
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3
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8
体重履歴
計量を始める
77 kg
これまでの減量分:
3.7 kg
現在の体重
73.3 kg
成績:
週に2.6 kg減量中
目標の体重
70 kg
残り:
3.3 kg
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1Andyの体重の記録
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フォロー中
gihsantos9070
最後の計量:
週に0.2 kg増量中
julianacosta2212
最後の計量:
週に0.1 kg増量中
Amanda Pontes
最後の計量:
週に1.4 kg減量中
1Andyの料理帳
カロリー: 189kcal | 脂質: 16.63g | 炭水化物: 1.70g | たんぱく質: 2.49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
カロリー: 200kcal | 脂質: 13.83g | 炭水化物: 6.03g | たんぱく質: 12.53g
Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
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ベーコン(塩漬け、フライパンで炒める)
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歩く(ふつう) - 時速5km
高強度インターバルトレーニング (HIIT)
ダンス(高速ステップ、エアロビクス)
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