Всем привет. Меня зовут Надежда. Вот и я начала свой путь похудения) Коротко о себе: мне 31, я работающая многомама-три сыночка и дочка) самой младшенькой 4 месяца, старшему 9 лет. В январе я достигла своего максимального веса-71,5. В среднем всегда была 65кг(послеродовой вес). В данный момент ставлю себе цель 60кг и я начала идти к ней с 14 января. Научилась рассчитывать кбжу - суточную норму индивидуально в соответствии с возрастом, весом и активности в жизни. Задала себе 20% дефицит-1400ккал, но у меня получается съедать только на 1000( и я наедаюсь... надеюсь на изменения в скором времени)))