Привет меня зовут Павел. Весил 102.5 кг. Скинул до 79 кг!За 3 месяца, так как сидел на жестком дефиците ккал и не вылазил из залов и стадиона! Потом за 1.5 года набрал до 88 кг! Понял что так опять вернусь к тому же, за 3 недели вернул форму и теперь постоянно ее поддерживаю и совершенствую! Если есть вопросы подскажу, пишите! сюда я так понимаю в личку нельзя, можете в инсту pele_1986