32 года, рост 186, параметры 112 (ужосужос)/80 (ужос)/104 (не впечатляет). Вес прыгает между 86 и 87 уже полгода. Норм мой вес 76, хочу вернуться. А пока хотя бы до 82. Ребенку почти два с половиной, так что на беременность и пр уже не спишешь ( В зал пока ходить не могу, попробую чисто за счет калоража. Хочу держать КБЖУ 1800 25/35/40, а там поглядим.

Б- 112 г
Ж - 70 г
У - 180 г

UPD: Попробуем другое БЖУ

Б-156 (28%)
Ж-86 (43%)
У-100 (29%)

Но если буду тупить, увеличу угли (

UPD: Ну как всегда - вторая беременность, после нее (конец сентября 2019) + 3 кило к стартовому весу, возвращаемся на исходные позиции ))))))))))