705 calorías divididas en 9 porciones, menos de 90cal por pieza. Croquetas de calabaza, pollo, papa, queso y huevo. Mucha proteína y muchos carbohidratos.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 2日:
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1547 kcal
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脂質: 140.76g | たんぱく質: 127.11g | 炭水化物: 169.94g.
朝食: Jugo Verde, Bimbo Rebanadas. 昼食: Papa Cocida, Huevo, Kirkland Signature Mezcla de 4 Quesos Rallados, Pechuga de Pollo, Calabacitas. 軽食/その他: Roli Botanas Cacahuate Mixto, Empanadas de Jamon y Queso. もっと...
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1649 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 40 分. もっと...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
se ve super rico, pasa la receta <3
2018年 05月 2日 投稿者: andrea cl
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2 calabazas crudas rallas (ponerles un poco de sal y dejar escurrir en un colador) 1 papa cocida, 50 gr de pollo cocido y cortado en cubos pequeños, 50gr de queso (yo le puse una mezcla de quesos, pero puede ser cualquiera que se deshebre oaxaca, chedar, parmesano, el que más te guste) 1 huevo. La papa hay que aplastarla y mezclar con el pollo, exprimir las calabazas ralladas (con la sal sueltan mucha agua) agregarlas a la mezcla anterior junto con el queso, agregar sal y pimienta o hiervas al gusto, batir el huevo hasta que quede esponjoso y agregarlo a la mezcla. Engrasar una charola, con ayuda de una cuchara grande hacer las croquetas (del tamaño que prefieras) colocarlas en la charola y hornear por unos 20 minutos, o hasta que veas que están doradas y listo! Rinde muchísimo, no creo que pueda comerme las 9 piezas en un día.
2018年 05月 2日 投稿者: antonia.hhz
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a qué temperatura las horneaste?
2018年 05月 2日 投稿者: andrea cl
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2018年 05月 2日 投稿者: antonia.hhz
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estamos "cerquita" :) Naucalpan, perfecto, muchas gracias
2018年 05月 2日 投稿者: andrea cl
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Si, muy cerca, puse CdMx porque la altura hace cambiar el tiempo de horneado
2018年 05月 2日 投稿者: antonia.hhz
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Gracias por la receta... para mi familia no creo que rinda jajajaja
2018年 05月 2日 投稿者: zcarlet
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Zcarlet las puedes hacer más chiquitas jaja o agregar más calabazas (qué tienen menos calorías) o agregar otro vegetal como brócoli, coliflor zanahoria, la papa es básica para que se haga una masita consistente
2018年 05月 2日 投稿者: antonia.hhz
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Se ven muy buenas! Gracias por la receta 😉👍
2018年 05月 2日 投稿者: ZaraZombie
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es este, en vacaciones me dare tiempo para ver que tal me salen
2018年 05月 3日 投稿者: gamezshuffler
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se ven deliciosas las are gracias por compartir
2018年 05月 3日 投稿者: maury zapata
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