|
..Porquê no feriado a academia fecha, mas as ruas não!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 1日:
|
2003 kcal
|
脂質: 64.78g | たんぱく質: 149.67g | 炭水化物: 209.57g.
昼食: Iogurte Natural de Leite Integral, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Caqui, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido. 夕食: Caqui, Natural Life Cacau Puro em Pó, Natural Life Farelo de Trigo, Marajoara Leite Desnatado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Dois Irmãos Polvilho Doce. もっと...
|
|
1981 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 走る - 時速10km - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|