|
Вес стоит вторую неделю.
Повысить или понизить калории?
Питаюсь на 1200-1300 к
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 1日:
|
1436 kcal
|
脂質: 71.68g | たんぱく質: 72.78g | 炭水化物: 124.44g.
朝食: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Первым Делом Сыр Голландский, Петрохлеб Хлеб Деревенский Молочный. 昼食: Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Банан, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Первым Делом Сыр Голландский, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). 軽食/その他: Суфле, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Арахисовая паста, Оладьи на Кефире. もっと...
|
|
 コメント
идти на повышение минимум до 1700. в вас же не 50 кг
2018年 05月 1日 投稿者: Malefisenta666
|
Повышать постепенно? И потом на ~1700 и продолжать питаться? Вес будет уходить?
2018年 05月 1日 投稿者: kseniall2401
|
Повышайте постепенно и будет вам счастье)
2018年 05月 1日 投稿者: HappyOwlet
|
Повышайте постепенно по 50-70 к в неделю. 1700 адекватный дефицит для вашего веса, на котором будет уходить жир, а не мышцы как сейчас
2018年 05月 1日 投稿者: Malefisenta666
|
2018年 05月 1日 投稿者: kseniall2401
|
2018年 05月 1日 投稿者: als_kam
|
Сделайте рефид или читмилл
2018年 05月 1日 投稿者: Amisha.row
|
куда тут понижать, и так организм обменку замедлил, повышать надо и существенно
2018年 05月 1日 投稿者: nobigass
|
Малефисента, такой же вопрос. Вес стоит больше месяца, 155/48, ем на 1500+-50, бывает превышаю (вернулась из отпуска пару недель назад и там ела что хотела, но гуляли по 20 тыс шагов). Вес скачет плюс минус, но по сути цифра излюбленная одна. Понимаю, что плато, но как его сдвинуть - хз.
2018年 05月 1日 投稿者: LAngeles6
|
Тот же вопрос, можно и я вклинюсь.
163/57, питаюсь на 1200+-50-70 ккал.
2018年 05月 2日 投稿者: Риллиан
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|