2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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135.6 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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1358 kcal
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脂質: 69.02g | たんぱく質: 119.30g | 炭水化物: 61.77g.
朝食: Scrambled Egg , Kroger Breakfast Sausage Links. 昼食: Sunset Sweet Bell Peppers, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pork Loin (Tenderloin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 夕食: Onions , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Kroger Low Fat Cottage Cheese, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . 軽食/その他: Boar's Head Muenster Cheese, Kowalski Hunter's Smoked Sausage (23g). もっと...
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4538 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, Arc Trainer - 30 分, 腹筋 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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