2018年 04月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58.3 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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1069 kcal
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脂質: 21.93g | たんぱく質: 39.47g | 炭水化物: 191.37g.
朝食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Российский, Пшеничная Каша. 昼食: Крабовые Палочки, Вафли, Кофе Латте. 軽食/その他: Гематоген Гематоген, Сушеное Манго, Киви, Кофе, Сушеный Инжир, Кофе. もっと...
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2197 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 14 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 時間 20 分, 休憩 - 9 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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