2018年 04月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.3 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 12日:
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849 kcal
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脂質: 19.87g | たんぱく質: 37.54g | 炭水化物: 129.75g.
昼食: Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Bombom Chokito, Mamão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. 夕食: Café Brasileiro Café com Açúcar. もっと...
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2555 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 43 分, 休憩 - 7 時間 17 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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