Debora Sartoriの日記, 2018年 04月 29日

no meu caso, funciona muuuito!!! perco 500 g em dias de jejum (faço o de 24 duas vezes na semana). Amanhã é dia de pesagem e o resultado estará no meu jornal, caso vc tenha interesse. 😘 Mas pra começar é bom vc entrar no protocolo 16/8 pra seu corpo ir se adaptando aos poucos. 

Eu não gosto muito. As vezes eu passo 24h APENAS , com sucos verdes. Faço isso quando extrapolo no dia anterior ou final de semana. Mas eu aconselho você procurar esse assunto em fontes confiáveis, procura artigos recentes, antes de começar a fazer por conta própria. Além do mais cada organismo é um ne... não sabemos se vai se adaptar a esse método.  

Também não gosto. Prefiro uma pegada mais leve. Controlo o que como. E nessa já foram embora 33 kilos. 😊😊😊😊 

Eu comecei com o protocolo de 12 hs ...Daí aumentei para 16/8 e atualmente faço o 22 em diante três vezes por semana. É muito bom fazer o jejum intermitente..Da uma secada no abdômen e ainda diminuie bastante a ansiedade por doces... Comecei a Low Carb em fevereiro deste ano, estava e com 102 kilos, hoje estou com 88.. Nesse processo de emagrecimento o jejum intermitente tem me ajudado bastante. Super recomendo.