2018年 04月 28日 投稿者: Merwenur
|
anladım canım karın kasını sıkılaştıran hareketler yapmalısın umarım düzelir :)
2018年 04月 28日 投稿者: fitperi
|
Spor yapiyorum bu siralar disarida cok yogunum diye ara vermiştim
2018年 04月 28日 投稿者: jsbetul
|
Zamanla duzelir.. ama tabi muazzam olmuyor fekat duzeliyor yav.. hamilelikten sonra da oluyor o sıkintı.. dusunsene aylarca bir dünya seklinde geziyorsun. Deri nappsin?
2018年 04月 28日 投稿者: hindiba
|
Al benden de o kadar bugün arastırdım bende bu konuyu sanırım spor sart yani ciddi anlamda iyi hareketler yapmamız gerekiyor ideal kilomdayım yağ oranımda gayet iyi göbeğim ayaktayken cok güzel ama oturunca ben burdayım diyor 🤣🤣🤣🤣
2018年 04月 28日 投稿者: derya39
|
Keske benimki sadece ben burdayım dese 😦
2018年 04月 28日 投稿者: jsbetul
|
Göbek kısmında halen gitmesi gereken yağlar var mı peki?
2018年 04月 29日 投稿者: Gokhan Yelken
|
karın kası calısın yoğun bir şekilde.
2018年 04月 29日 投稿者: ibrahimgksal
|
2018年 04月 29日 投稿者: jsbetul
|
İbrahim hangilerini yapmaliyim
2018年 04月 29日 投稿者: jsbetul
|
İnternetten onlarca farklı hareket bulabilirsiniz. Özellikle bacak çekme hareketleri işe yarayacaktır. Günde 20 dakika ayırırsanız biraz da olsa katkı sağlayacaktır. Sert karın kasları sert göbek demek.
2018年 04月 29日 投稿者: ibrahimgksal
|