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una pregunta, el tema azucar como lo calculais?? me aconsejaron no pasarme de 30 gramos/dia, pero es que en na que como un platano mediano y una manzana ya llego a el, solo como 2 cafes con edulcorante al dia y la cucharita de crema de cacahirte por la mañana pero eso en si no me suma casi nada 😢😢
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 28日:
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1351 kcal
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脂質: 46.11g | たんぱく質: 100.10g | 炭水化物: 137.05g.
朝食: Pan Integral de Centeno, Mercadona Jamon Serrano, Natreen Edulcorante, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Café. 昼食: Salmón, Pan Blanco, Gallo Espaguetis Integrales, Verdifresh Espirales de Calabacín. 夕食: Pechuga de Pavo. 軽食/その他: Carrefour Nueces Peladas, Piña, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Natreen Edulcorante, Café, Hacendado Almendra Natural, Manzana Verde. もっと...
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 コメント
para merender suelo comerme una rodajita de piña natural y 2 mini fresas porque sino me paso
2018年 04月 28日 投稿者: rgarciaacosta
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si es natural puedes pasarte un poco. no es que no puedas tomar azúcar natural, es que haciendo dieta puede darte picos que te hagan tener más hambre. lo que no se puede es como otra fuente que se ve aquí, que toma más gr de azúcar (aunque sea natural) que de grasa! o de proteína! peroo bueno, prueba a comer menos fruta si quieres no superar ese límite, y picotea con frutos secos, queso, verduras crudas (zanahoria) solas, con salsa o con vinagre, encurtidos.. por lo que veo te lo han reducido porque comes mucha fruta, si te la tomas con otras cosas como yogur seguramente te afecte menos y no tengas que dejar de comerla, que coño, es muy sana...
2018年 04月 28日 投稿者: aryak6
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Aryak y sdelestal están hechas unas verdaderas sabias.
2018年 04月 28日 投稿者: EvaSieteTres
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2018年 04月 28日 投稿者: rgarciaacosta
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