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#DIA 45 DIETA
Hoje os 5 km tão pagos, mas preciso voltar a levantar peso urgente. Segunda tamos de volta ✌🏽
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59.2 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 27日:
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2395 kcal
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脂質: 89.42g | たんぱく質: 183.94g | 炭水化物: 209.80g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Ovo Frito, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas. 夕食: Pizza de Massa Fina com Carne. 軽食/その他: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, BSN Syntha-6 (36g). もっと...
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2456 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 20 分, ライドバイク - 25 分, 階段昇降 - 20 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 22 分, Corrida Personalizada - 33 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
bom dia! te sossega lá no grupo!
2018年 04月 27日 投稿者: georgianalemos
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Tô com saudade dos seus comentários. Não posso fazer nada 😂
2018年 04月 27日 投稿者: uanhenga
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@uanhenga ta com tudo!!! foco, força, e sucesso 😀 Ótimo final de semana!!!
2018年 04月 27日 投稿者: Lu_leoninaa
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não esquenta! vou ganhar folga na segunda, daí vou pra praia e lá nem pega internet! bom find Uá
2018年 04月 27日 投稿者: georgianalemos
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Obrigado, Lu pra você também 😙😙
2018年 04月 27日 投稿者: uanhenga
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2018年 04月 27日 投稿者: Luciana Dant4s
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