MykaCostaの日記, 2018年 04月 26日

Consulta com nutri hoje.
Peso na balança? Os mesmos 60kg.
Porém: 1.200kg de gordura a menos e
1.200kg de massa muscular a mais em 30 dias.
Então, sem noia com peso porque o Importante é como este está distribuido.
mudança saudável!

---

1070 kcal

脂質: 48.94g | たんぱく質: 68.20g | 炭水化物: 93.37g.   朝食: Café. 昼食: Beterrabas, Cenouras, Feijão Verde, Carne de Vaca Assada, Macaxeira Cozida. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 軽食/その他: Rapadura, Camponesa Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Abacate. もっと...

441 kcal

運動: クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, Apple Health - 23 時間. もっと...