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#DIA 44 DIETA / #DIA 29 BULKING
Apenas 100 g mais pesado do que antes da cirurgia. 💪🏽 Já voltei a correr e meu consumo de proteínas mínimo tem sido 170 g por dia, então acredito que meus músculos estejam salvos. 😂 Quarta-feira que vem, após o feriado, volto ao CrossFit ✌🏽
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60 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 26日:
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2344 kcal
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脂質: 98.37g | たんぱく質: 171.00g | 炭水化物: 188.96g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. 夕食: Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 軽食/その他: Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ponkan, Perugina Dark Chocolate 70% Cacao, BSN Syntha-6 (36g), Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, BSN Syntha-6 (36g). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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