|
Мой ужин: котлета фасолевая с грибами, цв капуста на пару, редис, огурец, зелень. Йогурт домашний за кадром, итого 250ккал
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 24日:
|
1027 kcal
|
脂質: 34.93g | たんぱく質: 36.81g | 炭水化物: 148.09g.
朝食: Красное Яблоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Каша Овсяная. 昼食: Морковная Запеканка, Nestlé Шоколад Молочный. 夕食: Цветная Капуста на Пару, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний, Редис, Грибы, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). もっと...
|
|
1365 kcal
|
運動:
フラフープ - 13 分, планка на локтях - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 40 分. もっと...
|
|
 コメント
а как вы готовили эту котлету, можно рецепт?
2018年 04月 24日 投稿者: ezovatevs1977
|
Фасоль отварная, грибы тоже отварить, несколько зубчиков чеснока, яйцо, специи по вкусу. Все в блендер, фасоль вбирает лишнюю влагу, но если фарш жидковат, поставьте в холодильник мин на 30-час. Я делаю сразу шт 12-15 и убираю в морозилку, потом готовлю на пару, но можно и в сковороде. Они суховаты, поэтому рекомендую в качестве гарнира овощи. Но
котлетки оооочень сытные при своей низкой каларийности.
2018年 04月 24日 投稿者: Freya_by
|
Какое суперское блюдо! Я как мяса не ем, это прям идеально будет! Спасибо за идею!
2018年 05月 9日 投稿者: mrs.levkovich
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|